Übung: Ashva Sanchalana (Reiter­stellung) – mit Becken­boden-Fokus

Yoga ist nicht unbedingt nützlich für den Beckenboden – außer, man weiß wie’s geht! Ich stelle dir hier eine gute Einstiegshaltung vor, die dich die Kraft deines Beckenbodens spüren lässt.