Aktuelle Kurse

„Ich habe mich wirklich mutig und nach einer langen Sportpause an den RYC Kurs getraut. Nach etwa 10 Tagen verbesserte sich das Fremdkörpergefühl und insgesamt habe ich mich nach RYC gefühlt, als wäre ich zwei Meter groß und würde das erste Mal seit der Geburt richtig gerade stehen und Körperspannung besitzen. Das fühlt sich richtig toll an!“

"Danke für die tollen Anleitungen der Übungen! Viele der Übungen kenne ich schon aus dem Ashtanga-Yoga, und jetzt hab ich endlich eine Idee davon, wie ich das sehr viel beckenbodenfördernder praktizieren kann."

"Die Kurzvideos aus dem RYC Kurs eignen sich ganz hervorragend um häufiger zu üben. Täglich habe ich es nicht geschafft, aber deutlich häufiger als gedacht. Ich möchte auf jeden Fall auch noch den Beckenbodenyoga Kurs bei dir buchen!"

"Mir tut seit einiger Zeit nach langem Sitzen das Steißbein weh (hatte vor vielen Jahren mal einen heftigen Sturz mit langer Physiotherapie) und nach der gestrigen Einheit Beckenbodenyoga ist es viel besser. Vielen Dank!"

"Ich habe Sophies Beckenbodenyoga gebucht, weil ich in den Wechseljahren merke, dass der Beckenboden wieder besondere Zuwendung gebrauchen kann. Sehr hilfreich waren für mich auch die Atemübungen, die 3D-Atmung zum Beispiel versuche ich immer mehr, in den Alltag zu integrieren. Vielen Dank für die genaue Vorbereitung und die sehr professionelle Durchführung des Kurses verbunden mit einer großen Herzlichkeit und Freude!"

"Ich möchte mich bei dir für den Restore Your Core Kurs bedanken! Ich merke, dass mir die Übungen wirklich sehr gut tun. Mittlerweile bin ich schon so weit, dass, wenn ich dringend aufs WC muss, ich mir denke: "Mein Beckenboden schwingt - ich muss gar nichts anspannen!". Und ich habe doch glatt das Gefühl, dass es wirkt!"

"Ich hab den Kurs bei Sophie in erster Linie gebucht um live-Input zum Yoga zu bekommen. Der Beckenboden-Anteil war mir dabei am Anfang gar nicht so wichtig. Im Laufe des Kurses habe ich somit viel mehr über meinen Beckenboden gelernt, als ich je gedacht hätte. Auch die Umsetzung der Übungen klappt mit Sophies Erklärungen im Ohr prima."

"Ich bin so froh, dass ich auf die Onlinekurse von Sophie gestoßen bin. Trotz langer Yogaerfahrung konnte ich sehr viel Neues lernen und nehme mir viel in meine Yogapraxis mit. Ich kann plötzlich Bereiche des Beckenbodens ansteuern, die ich vorher nicht kannte. Die Mischung aus Anspannung und Entspannung ist perfekt für mich."

"Liebe Sophie, deine Kurse kamen für mich genau zum richtigen Zeitpunkt und haben mir nach einer sehr anstrengenden zweiten Schwangerschaft die Freude an der Bewegung zurückgegeben. Ich habe einzelne Sequenzen gerne zu Hause wiederholt und fühle mich zunehmend stabiler in den einzelnen Haltungen, aber auch im Alltag. Danke für deine Anleitung und den immer wertschätzenden Umgang miteinander."

"Der Kurs hat mir sehr geholfen nach der Schwangerschaft wieder Zugang zum Yoga zu finden. Für meine Yoga Praxis habe ich viele hilfreiche Tipps bekommen, wie ich den Beckenboden mit einbinden kann."