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Hier findest du alle Blogartikel! Meist empfehle ich im Artikel eine dazugehörige Übung. Viel Spaß beim Lesen und Üben!

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Hüfte, Rücken, Core und Co.: das alles beeinflusst die Funktion deines Beckenbodens

Durch muskuläre und vor allem fasziale Verbindungen ist der Beckenboden sehr gut vernetzt. Das kann positiv sein, aber auch negativ. Denn sind andere Körperbereiche unflexibel bis verspannt oder muskulär schwach, dann schwächt das auch den Beckenboden in seiner Funktion.

Anatomie, Basic, Entspannung, Kräftigung

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Flexibler Beckenboden: Warum ein Ganzkörpertraining am besten hilft

Training mit elektronischen Geräten oder "Beckenboden hochziehen" sind kein bequemer Ersatz für ein vernünftiges Ganzkörpertraining! Der Grund ist: dein Beckenboden funktioniert nicht isoliert, sondern ist eingebunden in die anderen Strukturen deines Körpers.

Anatomie, Basic

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Yoga zum solidarischen Preis: was bedeutet das?

Das solidarische Preismodell biete ich für manche Kurse an und es bedeutet: du kannst den Preis für den jeweiligen Kurs selbst wählen. Hier erzähle ich dir, wie das genau geht und warum mir dieses Preismodell so am Herzen liegt.

Kurse

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HPV löst Krebs aus: Warum Vorsorge so wichtig ist.

HPV löst Krebs aus: Das HP-Virus ist die häufigste Ursache für gynäkologische Krebsarten wie Gebärmutterhals-, Vulva- oder Vaginalkrebs. Und so gut wieder jede Frau infiziert sich in ihrem Leben mindestens einmal mit HPV. Trotzdem wissen nur wenige gut darüber bescheid. Aus aktuellem Anlass möchte ich dich besser aufklären!

Selbstfürsorge, Vorsorge

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Beckenboden-Entspannung: Eure Fragen Teil 2

Schon vor Start meines Beckenbodenentspannungs-Specials zur Weltkontinenzwoche 2023 habt ihr viele Fragen. Also müssen Antworten her! Hier kommt Teil 2.

Entspannung, Kontinenz, Selbstfürsorge

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Beckenboden-Entspannung: Eure Fragen Teil 1

Fast 500 Frauen haben sich zu meinem Entspannungs-Special "Elastischer Beckenboden statt Muskelprotz" angemeldet und viele hatten bereits vorab Fragen. Die beantworte ich euch hier!

Entspannung, Kontinenz, Selbstfürsorge

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Kostenloses Special: Vier Tage Beckenboden-Entspannung ab dem 19. Juni 2023

Melde dich jetzt noch kostenfrei an und ich schicke dir ab dem 19. Juni vier Tage lang jeden Tag ein Übungsvideo mit entspannenden Übungen aus dem Beckenbodenyoga!

Entspannung, Kontinenz, Selbstfürsorge

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Beckenbodenentspannung: Wieso, weshalb, warum?!

Beckenbodenentspannung ist eins meiner Herzensthemen. Deswegen biete ich dir auch in diesem Jahr im Rahmen der Weltkontinenzwoche vier kostenlose Übungsvideos dazu an. Warum, wieso, weshalb liest du hier!

Anatomie, Entspannung, Kontinenz

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Lesen oder nicht Lesen? Heute: „Know your Flow“ von Rena Föhr

Heute möchte ich dir ein Sachbuch zum weiblichen Zyklus vorstellen, in dem es (leider) nullkommanull um den Beckenboden geht. Warum ich es trotzdem empfehle? Weil es eine prima Basis ist, um sich im Anschluss genauer mit den Zusammenhängen Zyklus/Beckenboden zu befassen!

Buchvorstellung, Zyklus

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Lesen oder nicht Lesen? Heute: „The Science of Yoga“ von William J. Broad

Ich will euch hier in unregelmäßigen Abständen immer mal Bücher vorstellen, die ich in letzter Zeit gelesen haben und die thematisch ins Thema Yoga und/oder Beckenboden passen. Los geht’s mit „The Science of Yoga“, einem populärwissenschaftlichen Werk des Wissenschaftsjournalisten William J. Broad.

Anatomie, Buchvorstellung, Über Yoga

Lerne deinen Beckenboden besser kennen! Mit dem KraftRuheLiebe Beckenboden Tagebuch.

Wenn du dich zu meinem Newsletter anmeldest, bekommst du das KraftRuheLiebe Beckenboden Tagebuch direkt als PDF zum Selbstausdrucken. Damit kannst du sofort loslegen, deinen Beckenboden zu erspüren und besser kennenzulernen. Obendrauf bekommst du ca. einmal pro Woche alle neuen Texte und Übungen in deinen Posteingang. Danke, dass du Interesse an meinen Inhalten hast! :)

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