Wie viel Beckenbodentraining ist "erlaubt", wenn der Beckenboden sich geschwächt anfühlt oder Symptome verursacht? Im Video mache ich dir einen Vorschlag für eine sanfte Übungsabfolge, die sich besonders für "schwächere" Phasen eignet.
Hier findest du eine Übersicht der Übungen, die ich dir empfehle, um deinen Beckenboden flexibel und kräftig zu halten. Viel Freude beim Üben!
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