Aktuelle Kurse

Lass uns gemeinsam üben!

Hier findest du alle meine aktuellen Kurse. Ich freue mich, wenn du dich anmeldest. Bei Fragen schreib mir gerne eine E-Mail! Um immer aktuell über neue Kurse oder startende Anmeldezeiten informiert zu werden, abonniere am besten auch meinen Newsletter

Hüftkreisen im Liegen lockert den Beckenbereich

Beckenboden-Yoga
Online-Membership

Mediathek und Live-Termine

Beckenboden-Yoga im Monatsabo

Lange haben meine Teilnehmerinnen sie sich gewünscht, jetzt ist sie endlich da: seit 30. September 2024 gibt es die KraftRuheLiebe Beckenbodenyoga Online-Membership! Mit einer Vielzahl an Übungsvideos – von 5 bis 60 Minuten Länge – kannst du die perfekte Übungsroutine für deinen Beckenboden aufbauen. Mit Videos der Kategorien Kraft, Ruhe und Liebe trainierst du deinen Beckenboden in die ideale Balance aus Kraft und Entspannung. Ohne Aufpreis enthalten: ein Starterkurs Beckenbodenyoga, in dem du eine erste Reise durch deinen Beckenboden machst, sowie Live-Termine via Zoom zum Fragen stellen und mit Sonderthemen.

RYC Modul 3 – Krieger 3 Haltung

Restore Your Core®
Module 1 – 4

Onlinekurse für deine Körpermitte

Je 6 Live-Termine + Kurzvideos

Als eine von wenigen deutschsprachigen Restore Your Core® Trainerinnen unterrichte ich diese sehr wirkungsvolle Bewegungsmethode in deutscher Sprache. RYC ist perfekt für dich, wenn du dir ein Fitnessprogramm ohne viel Chi-chi wünschst, mit dem du effektiv aber doch schonend deine Körpermitte aufbauen kannst. Das Training adressiert vor allem die tiefliegende Bauchmuskulatur und integriert den Beckenboden in die korrekte Körperhaltung und sportliche Bewegung. Rektusdiastasen können heilen und die gesamte Körpermitte wird gekräftigt.

Eine Frau in pinken Yogaleggings demonstriert eine Krieger-Variante mit Schulteröffnung

Studio-Kurssequenz in Essen:
Yoga für Bauch & Beckenboden

Fortlaufender Kurs immer donnerstags, 19.45 Uhr

Sanfte bis fordernde Flows für Core & Beckenboden

Du wohnst in Essen oder Umgebung? Dann komm in meinen Studiokurs, den ich bei TANZ IM LADEN in Essen-Rüttenscheid unterrichte! In "Yoga für Bauch & Beckenboden" führe ich dich durch sanfte bis fordernde Yoga-Flows, die deinen Beckenboden in deinen Körper integrieren und ihn in eine ideale Balance aus Kraft und Entspannung führen. Melde dich bitte direkt über TANZ IM LADEN an:

Workshop Reise durch den Beckenboden: Ansicht der Workshop-Leiterin mit Beckenbodenmodell in der Hand

Studio-Workshop in Essen:
Reise durch den Beckenboden

Nächster Workshop am 08.03.2025

Entdecke deinen Beckenboden in Praxis und Theorie!

Du willst erst mal in Beckenboden-Yoga hineinschnuppern? Dann komm in meinen Einführungs-Workshop ins TANZ IM LADEN Studio! Du erspürst die einzelnen Beckenbodenschichten im eigenen Körper und erfährst, in welchen Yoga-Haltungen du sie an- und entspannen kannst. Gemeinsam schauen wir uns auch ein Beckenboden Modell an ich erkläre dir, wie du deinen Beckenboden elastisch und funktional hältst.

Schwangerschafts-Yoga in Essen-Stadtwald

Schwangerschafts-Yoga
8 Termine Studiokurssequenz
in Essen-Stadtwald

8 Termine ab 12.02.2025

Jeweils Mi, 17-30 – 18.30 Uhr

Ab Februar biete ich eine Kurssequenz Schwangerschafts-Yoga in der Hebammenpraxis rund um den See in Essen-Stadtwald an. Die Kursinhalte bauen aufeinander auf und du bereitest deinen Körper mit Yoga-Haltungen, Atemübungen, Tönen und kleinen Meditatione optimal auf die Geburt vor.

Schwangerschafts-Yoga in Essen-Rüttenscheid

Prenatal Yoga
Laufender Studiokurs
in Essen-Rüttenscheid

Fortlaufender Kurs

Jeweils Do, 18.25 – 19.40 Uhr

Bei TANZ IM LADEN in Essen-Rüttenscheid unterrichte ich immer donnerstags abends von 18.25 – 19.40 Uhr einen Schwangerschaftsyoga-Kurs. Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe mit maximal 11 Teilnehmerinnen im gemütlichen Studio statt, Bei Interesse melde dich bitte direkt über TANZ IM LADEN an:

Erfahre mehr über mich!

Vielleicht möchtest du mich etwas besser kennenlernen, bevor du einen Kurs mit mir buchst. Hier erzähle ich dir etwas mehr über mich:

Neue Restore Your Core® Onlinekurse!

6 Termine ab 18. Februar 2025 live + Aufzeichnungen