Finde in 12 Fragen heraus, welches Training dir wirklich hilft!
Hast du oft oder gelegentlich ein „offenes Gefühl“ nach unten, Fremdkörpergefühle in der Vagina oder fühlst dich schwach und instabil im Becken- oder Vaginalbereich?
Kennst du das Gefühl, deinen Beckenboden gar nicht richtig spüren oder anspannen zu können?
Hast du Schmerzen im Beckenboden, z. B. ein Muskelkater-ähnliches Gefühl rund um Vagina oder After?
Kennst du Probleme beim Aufnehmen von Penis oder Tampon in die Vagina (z.B. Verkrampfungen oder Schmerzen*)?
*Nicht gemeint sind hier Schmerzen, die durch alte Narben, z.B. Dammverletzungen, verursacht sind.
Auf der Toilette: Fällt es dir schwer, den Urinstrahl zu starten oder kommt es vor, dass der Urinstrahl nur schwach oder unterbrochen fließt?
Hast du Probleme mit Urin-Inkontinenz?
Hast du eine Rektusdiastase oder eine geschwächte Bauchmuskulatur?
Hast du oft Schmerzen im unteren Rücken oder im Bauchbereich?
Hast du bereits andere Beckenbodentrainings ausprobiert, die deine Symptome jedoch nicht verbessert oder sogar verschlimmert haben?
Hast du manchmal das Gefühl, dass Stress sich im Beckenboden festsetzt?
