Druckgefühl, Schwäche, Schmerzen, Inkontinenz und Co.: Nicht immer steckt eine Beckenbodenschwäche dahinter! Mit diesem Test findest du endlich heraus, welches Training die schnellsten Erfolge bringt und zu deinem Beckenboden passt.
… dann kann es daran liegen, dass du bisher „falsch“ trainiert hast. Das soll nicht heißen, dass das Training, das du gemacht hast, falsch war. Sondern nur, dass es vielleicht nicht 100% zu dir und deinem Beckenboden gepasst hat!
Denn nicht alle Beckenböden brauchen vor allem Kraft und mehr Muskulatur! Hinter vielen Symptomen – selbst hinter Inkontinenz – kann auch eine Beckenboden-Verspannung oder eine Mischform aus teils verspannten und teils zu schwachen Beckenboden-Bereichen stecken.
Du bekommst einen Hinweis, ob eine Schwäche, Verspannung oder Mischform hinter deinen Symptomen steckt.
Du findest heraus, ob kräftigendes, entspannendes oder ausgleichendes Training dir die schnellsten Erfolge bringen wird.
Falls du schon Beckenboden-Trainings-erfahren bist, erfährst du, welche Elemente in deinem bisherigen Training fehlten.
Falls du Neueinsteigerin bist, findest du ohne Umwege direkt zum Training, das für dich passt!
kurz nach dem Test in deinem E-Mail-Posteingang!
individuell zugeschnitten auf dein Ergebnis!
die dir weitere wertvolle Tipps für ein auf dich zugeschnittenes Beckenboden-Training gibt.
Nach drei eigenen Schwangerschaften und meiner persönlichen Beckenboden-Reise weiß ich, wie frustrierend es sein kann, wenn ein Training nicht richtig hilft. Als Yogalehrerin mit Spezialisierung auf den Beckenboden durfte ich dann nicht nur mir, sondern auch vielen anderen Frauen dabei helfen, Symptome zu verringern und das Vertrauen in den eigenen Körper zurückzugewinnen.
Dabei fällt mir immer wieder auf: Die meisten Frauen sind überrascht, wie wirkungsvoll Beckenboden-Yoga ist! Viele wussten vorher nicht, dass ihr Beckenboden oft mehr Entspannung als Kraft braucht. Genau deshalb ist dieser Test entstanden: damit du nicht (wie ich damals) 10 verschiedene Ansätze ausprobieren musst, sondern sofort erfährst, was DEIN Beckenboden wirklich braucht!“
Ja, unbedingt! Gerade wenn du schon ungefähr weißt, was dein Beckenboden braucht, wird der Test zu einem umso genaueren Ergebnis kommen und du profitierst umso mehr von der anschließenden Trainings-Empfehlung.
Ja! Der Test ist so konzipiert, dass er auch aus vagen Antworten zu einem wahrscheinlich gut passenden Ergebnis kommen wird. Außerdem bekommst du mit deinem Testergebnis ein zusätzliches Geschenk, das dir helfen wird, deinen Beckenboden durch Beobachtung besser kennenzulernen. Dieses kann dir helfen, mehr Klarheit zu gewinnen und den Test im Anschluss noch einmal zu machen.
Nein, auf keinen Fall! Der Beckenboden-Test kann dir einen ersten Hinweis geben, welches Training sich für deinen Beckenboden am besten eignet. Als Yogalehrerin mit Beckenboden-Spezialisierung biete ich Hilfe zur Selbsthilfe an. Viele meiner Yogaschülerinnen haben durch regelmäßige Übungspraxis ihre Symptome deutlich verringern oder sogar völlig heilen können. Bei starken Symptomen rate ich aber immer zu einer ergänzenden Diagnostik und Behandlung durch medizinische Fachpersonen (Uro-Gynäkologie oder Physiotherapie. Eine Liste mit auf den Beckenboden spezialisierten Physiotherapeutinnen findest du hier).
Deine Antworten sind bei mir absolut sicher! Die Daten werden verschlüsselt über mein WordPress-System verarbeitet und nur ich habe Zugriff darauf. Deine E-Mail-Adresse wird datenschutzkonform über meinen Newsletter-Anbieter Brevo verwaltet – du kannst dich jederzeit wieder abmelden. Ich gebe deine Daten niemals an Dritte weiter und nutze sie maximal anonymisiert für die Weiterentwicklung meiner Angebote. Ausführliche Infos findest du in meiner Datenschutzerklärung.
Ja, ich verschicke die Test-Ergebnisse nur per E-Mail. Das hat den Hintergrund, dass ich dich danach noch mit weiteren Tipps und Ideen für ein auf deine Beschwerden zugeschnittenes Beckenboden-Training versorgen möchte. Falls du diese weiteren E-Mails nicht erhalten möchtest, kannst du dich jederzeit vom Newsletter abmelden.
Nein! Der Test, meine Trainings-Empfehlung und die anschließende E-Mail-Serie sind komplett kostenfrei. Im Anschluss lasse ich es dir völlig offen, ob du Lust hast, auf meine kostenpflichtigen Beckenboden-Yoga Übungsprogramme zuzugreifen und online mit mir zu üben. Es könnte sein, dass ich dir dazu ein ganz besonderes Angebot mache, damit du günstig schnuppern kannst. 😉
