Warum dein Beckenboden nicht noch ein Trainingsprogramm braucht…
Viele Frauen trainieren fleißig ihren Beckenboden – und trotzdem werden die Beschwerden nicht besser. Manchmal sogar schlimmer. Der Grund? Die meisten Trainings setzen nur auf Kraftaufbau und ignorieren dabei einen entscheidenden Punkt:
Früher hast du deinen Beckenboden gar nicht bemerkt, konntest ohne Probleme joggen, niesen, hüpfen – aber diese Zeiten sind vorbei? Damit bist du nicht allein!
Druck- oder Fremdkörpergefühle, Inkontinenz, vielleicht aber auch Schmerzen oder Harnverhalt: Du kennst eins oder mehrere dieser Beschwerden – womöglich wechseln sie sich sogar ab.
Aber du fragst dich: was und wie? Beckenboden-Trainingsprogramme machen dir keinen Spaß oder verschlimmern deine Beschwerden sogar.
Möglicherweise habe ich mir das Wort „Mischform-Beckenboden“ selbst ausgedacht. 😉 Aber ich brauchte einfach einen Begriff, der beschreibt, was so viele Frauen kennen!
(D)ein Mischform-Beckenboden braucht mehr als „Hochziehen, Halten, Loslassen“ – und auch etwas anderes als „10 Wiederholungen von Übung X“ und „5 Wiederholungen von Übung Y“.
Verständliche Theorie, kurz erklärt!
Ich zeige dir einen ausgleichenden Flow für deinen Mischform-Beckenboden – und du kannst direkt mitüben!
Im Anschluss an Theorie & Praxis kannst du mir deine Fragen zum Beckenboden und zu Beckenboden-Yoga stellen.
Ich gebe dir einen kleinen Einblick in die KraftRuheLiebe Online-Membership und du erhältst einen exklusiven Rabatt für deinen Einstieg.
Zoom Live am So, 10.05.2026, 11.00-12.00 Uhr
Aufzeichnung inklusive!
Nach drei Schwangerschaften und meiner eigenen Organsenkungs-Geschichte weiß ich, wie belastend Beckenbodenprobleme sein können. Dank Beckenboden-Yoga bin ich heute aber größtenteils symptomfrei – und meine Erfahrung zeigt: das können viele Frauen schaffen!
Als Yogalehrerin mit Spezialisierung auf den Beckenboden helfe ich Frauen, den Beckenboden funktional aufzubauen – und das Vertrauen in den eigenen Körper wiederzufinden. Nicht durch einen „Schnell-schnell-Kurs“, sondern nachhaltig und durch den Aufbau einer echten Übungsroutine, die Spaß macht!
Dafür habe ich 2024 die KraftRuheLiebe Online-Membership gegründet, in der aktuell mehr als 200 Frauen regelmäßig üben – und tolle Fortschritte machen!
Meine Qualifikationen:
Ja, denn ich möchte, dass du ohne Bezahl-Hürde herausfinden kannst, welches Training deinem Beckenboden am besten hilft. Falls du danach weiter mit mir üben willst, kannst du ein Schnupper-Abo in meiner Online-Membership buchen. Das ist aber absolut freiwillig!
Auf jeden Fall! Das Webinar ist für alle geeignet – egal ob Yoga-Anfängerin oder erfahrene Yogini. Die Übungen, die wir gemeinsam machen werden, sind leicht auszuführen. Als Anfängerin wirst du gut mitmachen können. Und als erfahrene Yogini wirst du Yoga mit Beckenboden-Fokus noch mal neu entdecken!
Nach der Anmeldung erhältst du eine Bestätigungs-E-Mail. Kurz vor dem Webinar bekommst du den Zoom-Link. Nach dem Webinar erhältst du die Aufzeichnung des Theorie- und Übungsteils.
Nein. Bequeme Kleidung und eine Yogamatte oder alternativ eine weiche Unterlage reichen völlig aus.
Du bekommst die Aufzeichnung des Theorie- und Übungsteils per E-Mail zugeschickt – so kannst du ihn dir in Ruhe nochmal ansehen. Den persönlichen Q&A-Teil zeichne ich aus Gründen der Privatsphäre nicht auf. Wenn du Fragen stellen möchtest, sei live dabei!
Wenn du meinen 0€-Beckenbodentest gemacht hast und dein Ergebnis dort „geschwächter Beckenboden“ oder „verspannter Beckenboden“ war, dann informiere ich dich per E-Mail über das nächste Webinar, das speziell zu deinem Beckenbodentyp passt. Falls du einfach neugierig bist und JETZT Lust auf Beckenboden-Yoga hast, dann melde dich gerne hier an!
Damit ich dir den Link zum Live-Webinar sowie im Anschluss die Aufzeichnung schicken kann! Nach dem Webinar schicke ich dir außerdem einen Gutschein-Code für einen Schnupper-Monat in meiner Online-Membership. Wenn du danach keine E-Mails mehr von mir erhalten willst, kannst du dich jederzeit abmelden!
