Bewegung und Entspannung als weiteren Punkt auf einer eh schon vollen To-Do-Liste? Ich sage: Nein! Denn was uns Gutes tut, sollte keine lästige Pflicht sein.
Yoga ist nicht unbedingt nützlich für den Beckenboden – außer, man weiß wie’s geht! Ich stelle dir hier eine gute Einstiegshaltung vor, die dich die Kraft deines Beckenbodens spüren lässt.
