Bevor wir hier weitermachen mit dem Thema „Zyklus und Beckenboden“ (ich habe eine super Übung für deine erste Zyklushälfte in der Pipeline ;)), möchte ich einen Text zwischenschieben, den gar nicht ich geschrieben habe. Er stammt aus der Feder meiner Kursteilnehmerin Nadine, die bereits vier meiner Kurse besucht hat – Beckenbodenyoga und RYC. Nadine hat mir so ein tolles und ausführliches Feedback geschrieben, dass es ich es nicht kürzen möchte und deswegen einfach komplett hier veröffentliche! 🙂
Vielleicht hilft Nadines Beschreibung dir, zu schauen, ob einer meiner kommenden Kurse auch etwas für dich wäre! Ab 23. Januar 2024 starte ich wieder mit Restore Your Core® Modul 1 und einem neuen Beckenbodenyoga Flow Kurs – beide online via Zoom + Aufzeichnungen.
Erfahrungsbericht Beckenbodenyoga
Aber jetzt lasse ich erst mal Nadine erzählen, warum sie immer wieder gerne in meine Kurse kommt:
„Ich hätte als mehrgewichtige Frau (>100 Kilo) nie gedacht, dass ich der absolute Fan von Beckenbodenyoga werde. Jetzt gerade habe ich mich sofort für den fünften Kurs bei dir angemeldet, und ich bin eigentlich sogar immer noch mehr begeistert und überzeugt.
Obwohl ich es von Anfang an gut fand. Aber am Beginn war ich erstmal beschäftigt, den ollen Hund zu halten, die Asanas gut kennen zu lernen, meinen Körper kennen zu lernen. Jetzt kann ich das manchmal so richtig genießen. Und wenn’s anstrengend ist, weiß ich, dass du die Stunde wirklich top strukturierst und das nie zu anstrengend ist. Ich bin wirklich Fan! ❤️
Den Rückbildungskurs nach der Schwangerschaft fand ich furchtbar. Meiner hatte ein Fitnesslevel, welches ich schon vor der Schwangerschaft nicht hatte. Ich brach ihn ab.
Früher hatte ich vor Stress definitiv einen stark verspannten Beckenboden und kein Gefühl für meinen Körper. Bis zur Schwangerschaft hatte ich nie Probleme mit Inkontinenz, ich konnte extrem gut Urin einhalten. Heute habe ich durch Meditation und Achtsamkeit ein besseres Körpergefühl und weniger Verspannungen, trotzdem war der Beckenboden mir fremd.
Sophie kenne ich schon länger aus dem Internet und als ich die Ankündigung zum Onlinekurs sah, dachte ich, dass das doch genau was für mich sei, um das unkompliziert auszuprobieren und meinen vernachlässigten Beckenboden zu unterstützen.
Womit ich nicht gerechnet hatte: Wie vielfältig dieser Kurs ist und dass das erst der Beginn eines Weges ist. Besseres Körpergefühl, körperbewusstes Wissen über den Beckenboden und viele hilfreiche Informationen, sowie auch viele kleine Übungen, die man in den Alltag einbauen kann. Es gab sehr viel Input – das Preis-Leistungsverhältnis habe ich als sehr fair empfunden.
Mir als mehrgewichtiger Frau hat geholfen, dass ich schon Yoga gemacht habe und nicht alles auf einmal neu für mich war. Sophie leitet gleichzeitig gut an, bietet verschiedene Alternativen und verkörpert die klare Haltung, dass Yoga für jeden Körper ist. Für mich war dieser Kurs ein toller Anfang und ich warte sehnsüchtig auf einen On-Demand-Kurs. Gefallen haben mir auch die Restore your Core-Inhalte, obwohl genau das meine Schwachstelle ist.
Statt mich wie früher für meine Unfitness zu schämen, habe ich mich immer darauf konzentriert, alles so umzusetzen wie ich es eben schaffe. Und ich hatte das Gefühl, jederzeit Fragen stellen zu können.
Ja, danke Sophie, ich habe das wirklich nicht erwartet, was da als eine Masse an Input gekommen ist. Ich dachte eher, ich mach mal diesen Kurs, wird mir schon gut tun. Was ich auch sehr schön finde, was meinen persönlichen Weg betrifft: Ich habe schon lange immer Yoga machen wollen, das auch mal ausprobiert (auch zu schlankeren Zeiten), und es hat mir gut getan, aber ich habe nie den Dreh gefunden – und dank des Online-Angebots ist Yoga jetzt wirklich ein Teil meines Lebens.
Ich meditiere seit 5 Jahren schon unregelmäßig regelmäßig (nicht täglich, aber ich bleibe grundsätzlich dran), was sehr viel verändert hat, aber jetzt auch nochmal so eine neue körperliche Dimension zu haben, das bereichert mein Leben. Ich werde dir treu bleiben, vielleicht mal eine zeitlang was Anderes machen, aber immer wieder zurückkommen.
Liebe Grüße aus Bremen
Nadine“
Danke für deinen Erfahrungsbericht!
Ach Nadine, du ahnst gar nicht, wie sehr ich mich über deine Rückmeldungen freue. Weil das, was du beschreibst, genau der Grund ist, warum ich Beckenbodenyoga und Restore Your Core unterrichte. Mein Ziel ist es, dich zu stärken, dir neues Vertrauen in dich und deinen Körper zu schenken. Und ich glaube, für dich, liebe Nadine, hat das echt richtig gut geklappt. Ich bin super stolz auf dich! Und ich bin sehr gespannt, wohin dein Weg noch geht und freue mich, dich weiter begleiten zu dürfen.
Übrigens hat Nadine mich auch schon mal nach Einzeltraining gefragt und schreibt auch im Text oben, dass sie sich einen On-Demand-Videokurs wünscht. Beides wird es zukünftig sicher von mir geben, ich kann nur noch nicht genau sagen, wann. 😉
Bis dahin kannst du gerne meine Live-Onlinekurse buchen. Ich freue mich, wenn du dabei bist! Nadine wirst du dann sicher auch treffen und kennenlernen. 😀
