Die Rektusdiastase ist ein Spalt, der durch eine Schwangerschaft oder dauerhaft zu hohe Belastung des Gewebes zwischen den zwei Strängen der Bauchmuskulatur entsteht. Dieser Spalt kann die Core-Muskulatur schwächen und Beckenbodenprobleme auslösen oder verschlimmern. Wenn du eine Rektusdiastase hast oder dich fragst, ob du eine haben könntest, dann ist dieser Live-Impuls für dich!
Melde dich jetzt zum Live-Impuls an, wenn du…
- genauer erfahren möchtest, was eine Rektusdiastase ist und wie sie entsteht.
- wie du sie bei dir selbst ertasten kannst.
- und was du tun kannst, um sie zu schließen oder zu stabilisieren
Welche Inhalte erwarten dich konkret?
- Ich gebe euch einen Theorie-Input zum Thema Rektusdiastase: was ist sie, wodurch entsteht sie und inwiefern kann sie ein Problem für deinen Körper und die Beckenbodenfunktion werden?
- Im Anschluss zeige ich dir, wie du die Rektusdiastase bei dir selbst ertasten kannst (keine Diagnose! Es ist wichtig, dass du dich für eine genaue Diagnose oder bei Problemen an eine spezialisierte Physiotherapeutin wendest.).
- Danach gehen wir gemeinsam in die Bewegung: Ich zeige euch Do’s and Don’ts im Training mit Rektusdiastase und wir werden direkt gemeinsam eine kleine Übungspraxis ausprobieren.
Welches Material brauchst du?
Um den aktiven Übungsteil mitzumachen, brauchst du:
- eine Decke (z.B. aus Baumwolle oder Kunstfaser), die du mehrfach falten kannst oder ein kleines festes Kissen, das du als Sitzunterlage und als Unterlage für deinen Kopf nutzen kannst.
- Außerdem wäre es gut, wenn du eine Wand, einen Schrank oder eine Tür in der Nähe hast.
Wann findet der Live-Impuls statt?
Der Live-Impuls findet am Sonntag, 9. Februar 2025 von 11.00 bis 12.00 Uhr statt. Wenn du dich anmeldest, bekommst du den Zoom-Link für die Live-Teilnahme.
Ich habe an dem Sonntag keine Zeit. Kann ich mir den Rektusdiastase-Impuls später ansehen?
Ja. Ich zeichne den Live-Impuls auf und verschicke ihn im Anschluss an alle, die teilgenommen haben per E-Mail. Du kannst ihn also auch später anschauen oder noch einmal wiederholen.
Transparenz-Hinweis
Der Rektusdiastase-Impuls ist nach Anmeldung für dich kostenlos. Mit deiner Anmeldung abonnierst du meinen Newsletter, der ebenfalls kostenlos ist. Du kannst dich von diesem Newsletter jederzeit wieder abmelden.
Ich werde dich im kostenlosen Rektusdiastase-Impuls zudem über meine kommenden Onlinekurs-Angebote informieren, die das ideale Training sind, um Rektusdiastasen zu stabilisieren und den Beckenboden zu stärken. Du kannst dich darüber gerne schon vorab auf meiner Buchungsseite KraftRuheLiebe Members informieren.
Hast du noch Fragen?
Dann schreib mir gerne eine E-Mail! Aber vergiss nicht, dich zum kostenlosen Rektusdiastase-Impuls anzumelden: