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Floh

Blogartikel

Wie ich zum Beckenboden-Yoga kam

Reicht ein Rückbildungskurs nach der Geburt aus, um den Beckenboden wieder fit zu machen? Nach meiner Erfahrung NEIN! Allerdings war die Suche nach dem richtigen Training für mich ein längerer Weg.

Rückbildung, Über mich

Übung

Übung: Sei freundlich zu deinem Beckenboden!

Oft kümmern wir uns erst dann um unseren Beckenboden, wenn der Leidensdruck zu groß wird. Diese Übung will das ändern! Mit Freundlichkeit und Fürsorge für den Beckenboden.

Basic, Entspannung, Selbstfürsorge, Übung

Blogartikel

Liebe deinen Beckenboden!

Viel zu oft kümmern wir uns gar nicht um unseren Beckenboden und verlassen uns einfach blind auf ihn. Vielleicht kennst du das: erst wenn er „Alarm!“ ruft, bist du das erste Mal für ihn da, suchst nach Trainings und Kursen. Aber warum nicht schon früher an ihn denken?

Selbstfürsorge

Übung

Übung: Sei mitfühlend! Fühle deinen Beckenboden

Viele von uns Frauen haben den Kontakt zu unserem Beckenboden verloren oder spüren ihn erst, wenn er „Ärger“ macht. Mit dieser Übung kannst du etwas daran ändern!

Basic, Entspannung, Selbstfürsorge, Übung

Blogartikel

Mein Weg zu einem starken und flexiblen Beckenboden

Sobald wir Frauen keine 20 mehr sind, spüren wir ihn teils unangenehm: Unseren Beckenboden. Was können wir tun, damit wir wieder "eins" mit unserem Beckenboden werden?

Rückbildung, Über mich