KraftRuheLiebe Beckenbodenyoga | Für einen starken & flexiblen BeBo!

Blogartikel

Hüfte, Rücken, Core und Co.: das alles beeinflusst die Funktion deines Beckenbodens

Durch muskuläre und vor allem fasziale Verbindungen ist der Beckenboden sehr gut vernetzt. Das kann positiv sein, aber auch negativ. Denn sind andere Körperbereiche unflexibel bis verspannt oder muskulär schwach, dann schwächt das auch den Beckenboden in seiner Funktion.

Anatomie, Basic, Entspannung, Kräftigung

Übung

Übung: Katze/Kuh für mehr Beckenbeweglichkeit

Katze/Kuh darf in keinem Beckenbodentraining fehlen – und das aus gutem Grund! Mit meiner Videoanleitung lernst du, die Übung bewusst über die Bewegung des Beckens aufzubauen.

Basic, Entspannung, Kräftigung, Übung

Blogartikel

Flexibler Beckenboden: Warum ein Ganzkörpertraining am besten hilft

Training mit elektronischen Geräten oder "Beckenboden hochziehen" sind kein bequemer Ersatz für ein vernünftiges Ganzkörpertraining! Der Grund ist: dein Beckenboden funktioniert nicht isoliert, sondern ist eingebunden in die anderen Strukturen deines Körpers.

Anatomie, Basic

Blogartikel

Yoga zum solidarischen Preis: was bedeutet das?

Das solidarische Preismodell biete ich für manche Kurse an und es bedeutet: du kannst den Preis für den jeweiligen Kurs selbst wählen. Hier erzähle ich dir, wie das genau geht und warum mir dieses Preismodell so am Herzen liegt.

Kurse

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HPV löst Krebs aus: Warum Vorsorge so wichtig ist.

HPV löst Krebs aus: Das HP-Virus ist die häufigste Ursache für gynäkologische Krebsarten wie Gebärmutterhals-, Vulva- oder Vaginalkrebs. Und so gut wieder jede Frau infiziert sich in ihrem Leben mindestens einmal mit HPV. Trotzdem wissen nur wenige gut darüber bescheid. Aus aktuellem Anlass möchte ich dich besser aufklären!

Selbstfürsorge, Vorsorge

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Beckenboden-Entspannung: Eure Fragen Teil 2

Schon vor Start meines Beckenbodenentspannungs-Specials zur Weltkontinenzwoche 2023 habt ihr viele Fragen. Also müssen Antworten her! Hier kommt Teil 2.

Entspannung, Kontinenz, Selbstfürsorge

Lerne deinen Beckenboden besser kennen! Mit dem KraftRuheLiebe Beckenboden Tagebuch.

Wenn du dich zu meinem Newsletter anmeldest, bekommst du das KraftRuheLiebe Beckenboden Tagebuch direkt als PDF zum Selbstausdrucken. Damit kannst du sofort loslegen, deinen Beckenboden zu erspüren und besser kennenzulernen. Obendrauf bekommst du ca. einmal pro Woche alle neuen Texte und Übungen in deinen Posteingang. Danke, dass du Interesse an meinen Inhalten hast! :)

Wusstest du, dass dein Beckenboden nicht nur Kraft braucht, sondern auch ganz viel Entspannung?

Willkommen bei KraftRuheLiebe.

Dein Beckenboden soll kein Kraftprotz werden. Mach stattdessen einen Flexibilitätsprotz aus ihm!

Über Sophie

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