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Sophie

Beckenbodenyoga- und RYC-Kursteilnehmerin Nadine erzählt hier von ihrer Erfahrung mit meinen Kursen und wie sie ein ganz neues Körpergefühl entwickelt hat.
Die Follikel- und Eisprungphase ist die Phase deines Zyklus, in der du dich sehr wahrscheinlich am fittesten fühlst – und dein Beckenboden gleich mit!
Das Leben als Frau ist ein Leben in Zyklen. Jeden Monat bewirkt ein komplexes Zusammenspiel der Hormone einen Eisprung. Die Hormone wirken aber auch aufs Gemüt und sogar auf den Beckenboden!
Dein Beckenboden – und damit auch dein Empfinden – verändert sich im Verlauf des Zyklus. Leider wird darüber viel zu wenig aufgeklärt! Ich möchte das ändern und starte eine große Recherche.
Durch muskuläre und vor allem fasziale Verbindungen ist der Beckenboden sehr gut vernetzt. Das kann positiv sein, aber auch negativ. Denn sind andere Körperbereiche unflexibel bis verspannt oder muskulär schwach, dann schwächt das auch den Beckenboden in seiner Funktion.
Katze/Kuh darf in keinem Beckenbodentraining fehlen – und das aus gutem Grund! Mit meiner Videoanleitung lernst du, die Übung bewusst über die Bewegung des Beckens aufzubauen.
Training mit elektronischen Geräten oder "Beckenboden hochziehen" sind kein bequemer Ersatz für ein vernünftiges Ganzkörpertraining! Der Grund ist: dein Beckenboden funktioniert nicht isoliert, sondern ist eingebunden in die anderen Strukturen deines Körpers.
Das solidarische Preismodell biete ich für manche Kurse an und es bedeutet: du kannst den Preis für den jeweiligen Kurs selbst wählen. Hier erzähle ich dir, wie das genau geht und warum mir dieses Preismodell so am Herzen liegt.
HPV löst Krebs aus: Das HP-Virus ist die häufigste Ursache für gynäkologische Krebsarten wie Gebärmutterhals-, Vulva- oder Vaginalkrebs. Und so gut wieder jede Frau infiziert sich in ihrem Leben mindestens einmal mit HPV. Trotzdem wissen nur wenige gut darüber bescheid. Aus aktuellem Anlass möchte ich dich besser aufklären!
Schon vor Start meines Beckenbodenentspannungs-Specials zur Weltkontinenzwoche 2023 habt ihr viele Fragen. Also müssen Antworten her! Hier kommt Teil 2.

In 12 Fragen zum richtigen Training:

Braucht dein Beckenboden Kräftigung, Entspannung oder eine Mischung aus beidem? Finde es heraus: mit dem kostenlosen Beckenboden-Test!