In 12 Fragen zum richtigen Traing: Mach den kostenlosen Beckenboden-Test!
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Blogartikel

Hier findest du alle Blogartikel. Viel Spaß beim Lesen!
Eine Frau übt halbbeinig Ananda Balasana auf einer Yogamatte im Garten

Hüfte, Rücken, Core und Co.: das alles beeinflusst die Funktion deines Beckenbodens

Durch muskuläre und vor allem fasziale Verbindungen ist der Beckenboden sehr gut vernetzt. Das kann positiv sein, aber auch negativ. Denn sind andere Körperbereiche unflexibel bis verspannt oder muskulär schwach, dann schwächt das auch den Beckenboden in seiner Funktion.
Eine Frau in Yogakleidung übt die Hundestellung auf einer grünen Yogamatte in einem Garten.

Flexibler Beckenboden: Warum ein Ganzkörpertraining am besten hilft

Training mit elektronischen Geräten oder "Beckenboden hochziehen" sind kein bequemer Ersatz für ein vernünftiges Ganzkörpertraining! Der Grund ist: dein Beckenboden funktioniert nicht isoliert, sondern ist eingebunden in die anderen Strukturen deines Körpers.
Eine Hand wirft Geldmünzen in ein Sparschwein

Yoga zum solidarischen Preis: was bedeutet das?

Das solidarische Preismodell biete ich für manche Kurse an und es bedeutet: du kannst den Preis für den jeweiligen Kurs selbst wählen. Hier erzähle ich dir, wie das genau geht und warum mir dieses Preismodell so am Herzen liegt.
Grafik, die zeigt, wie viele von 100 Frauen mit einem Hochrisiko-HPV-Typ an Gebärmutterhalskrebs erkranken

HPV löst Krebs aus: Warum Vorsorge so wichtig ist.

HPV löst Krebs aus: Das HP-Virus ist die häufigste Ursache für gynäkologische Krebsarten wie Gebärmutterhals-, Vulva- oder Vaginalkrebs. Und so gut wieder jede Frau infiziert sich in ihrem Leben mindestens einmal mit HPV. Trotzdem wissen nur wenige gut darüber bescheid. Aus aktuellem Anlass möchte ich dich besser aufklären!
Eine Yogalehrerin sitzt auf einer Yogamatte und hält ein Modell eines weiblichen Beckens in den Händen

Beckenboden-Entspannung: Eure Fragen Teil 2

Schon vor Start meines Beckenbodenentspannungs-Specials zur Weltkontinenzwoche 2023 habt ihr viele Fragen. Also müssen Antworten her! Hier kommt Teil 2.
Eine Frau in pinken Yogaleggings sitzt auf einer Yogamatte und erklärt etwas.

Beckenboden-Entspannung: Eure Fragen Teil 1

Fast 500 Frauen haben sich zu meinem Entspannungs-Special "Elastischer Beckenboden statt Muskelprotz" angemeldet und viele hatten bereits vorab Fragen. Die beantworte ich euch hier!
Frau mit blauer Yogaleggings übt eine Yogaübung in Rückenlage

Kostenloses Special: Vier Tage Beckenboden-Entspannung ab dem 19. Juni 2023

Melde dich jetzt noch kostenfrei an und ich schicke dir ab dem 19. Juni vier Tage lang jeden Tag ein Übungsvideo mit entspannenden Übungen aus dem Beckenbodenyoga!
Eine Yogalehrerin sitzt auf einer Yogamatte und hält ein Modell eines weiblichen Beckens in den Händen

Becken­boden­entspannung: Wieso, weshalb, warum?!

Beckenbodenentspannung ist eins meiner Herzensthemen. Deswegen biete ich dir auch in diesem Jahr im Rahmen der Weltkontinenzwoche vier kostenlose Übungsvideos dazu an. Warum, wieso, weshalb liest du hier!
Aufnahme des Buchcovers "Know your Flow" von Rena Föhr vor einem Fenster und neben einer Hibiskus-Pflanze im Topf

Lesen oder nicht Lesen? Heute: „Know your Flow“ von Rena Föhr

Heute möchte ich dir ein Sachbuch zum weiblichen Zyklus vorstellen, in dem es (leider) nullkommanull um den Beckenboden geht. Warum ich es trotzdem empfehle? Weil es eine prima Basis ist, um sich im Anschluss genauer mit den Zusammenhängen Zyklus/Beckenboden zu befassen!
Sicht auf den Buchdeckel von "The Science of Yoga"

Lesen oder nicht Lesen? Heute: „The Science of Yoga“ von William J. Broad

Ich will euch hier in unregelmäßigen Abständen immer mal Bücher vorstellen, die ich in letzter Zeit gelesen haben und die thematisch ins Thema Yoga und/oder Beckenboden passen. Los geht’s mit „The Science of Yoga“, einem populärwissenschaftlichen Werk des Wissenschaftsjournalisten William J. Broad.
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In 12 Fragen zum richtigen Training:

Braucht dein Beckenboden Kräftigung, Entspannung oder eine Mischung aus beidem? Finde es heraus: mit dem kostenlosen Beckenboden-Test!
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