In 12 Fragen zum richtigen Traing: Mach den kostenlosen Beckenboden-Test!
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Blogartikel

Hier findest du alle Blogartikel. Viel Spaß beim Lesen!
Eine Hand wirft Geldmünzen in ein Sparschwein

Yoga zum solidarischen Preis: was bedeutet das?

Das solidarische Preismodell biete ich für manche Kurse an und es bedeutet: du kannst den Preis für den jeweiligen Kurs selbst wählen. Hier erzähle ich dir, wie das genau geht und warum mir dieses Preismodell so am Herzen liegt.
Grafik, die zeigt, wie viele von 100 Frauen mit einem Hochrisiko-HPV-Typ an Gebärmutterhalskrebs erkranken

HPV löst Krebs aus: Warum Vorsorge so wichtig ist.

HPV löst Krebs aus: Das HP-Virus ist die häufigste Ursache für gynäkologische Krebsarten wie Gebärmutterhals-, Vulva- oder Vaginalkrebs. Und so gut wieder jede Frau infiziert sich in ihrem Leben mindestens einmal mit HPV. Trotzdem wissen nur wenige gut darüber bescheid. Aus aktuellem Anlass möchte ich dich besser aufklären!
Eine Yogalehrerin sitzt auf einer Yogamatte und hält ein Modell eines weiblichen Beckens in den Händen

Beckenboden-Entspannung: Eure Fragen Teil 2

Schon vor Start meines Beckenbodenentspannungs-Specials zur Weltkontinenzwoche 2023 habt ihr viele Fragen. Also müssen Antworten her! Hier kommt Teil 2.
Eine Frau in pinken Yogaleggings sitzt auf einer Yogamatte und erklärt etwas.

Beckenboden-Entspannung: Eure Fragen Teil 1

Fast 500 Frauen haben sich zu meinem Entspannungs-Special "Elastischer Beckenboden statt Muskelprotz" angemeldet und viele hatten bereits vorab Fragen. Die beantworte ich euch hier!
Frau mit blauer Yogaleggings übt eine Yogaübung in Rückenlage

Kostenloses Special: Vier Tage Beckenboden-Entspannung ab dem 19. Juni 2023

Melde dich jetzt noch kostenfrei an und ich schicke dir ab dem 19. Juni vier Tage lang jeden Tag ein Übungsvideo mit entspannenden Übungen aus dem Beckenbodenyoga!
Eine Yogalehrerin sitzt auf einer Yogamatte und hält ein Modell eines weiblichen Beckens in den Händen

Becken­boden­entspannung: Wieso, weshalb, warum?!

Beckenbodenentspannung ist eins meiner Herzensthemen. Deswegen biete ich dir auch in diesem Jahr im Rahmen der Weltkontinenzwoche vier kostenlose Übungsvideos dazu an. Warum, wieso, weshalb liest du hier!
Aufnahme des Buchcovers "Know your Flow" von Rena Föhr vor einem Fenster und neben einer Hibiskus-Pflanze im Topf

Lesen oder nicht Lesen? Heute: „Know your Flow“ von Rena Föhr

Heute möchte ich dir ein Sachbuch zum weiblichen Zyklus vorstellen, in dem es (leider) nullkommanull um den Beckenboden geht. Warum ich es trotzdem empfehle? Weil es eine prima Basis ist, um sich im Anschluss genauer mit den Zusammenhängen Zyklus/Beckenboden zu befassen!
Sicht auf den Buchdeckel von "The Science of Yoga"

Lesen oder nicht Lesen? Heute: „The Science of Yoga“ von William J. Broad

Ich will euch hier in unregelmäßigen Abständen immer mal Bücher vorstellen, die ich in letzter Zeit gelesen haben und die thematisch ins Thema Yoga und/oder Beckenboden passen. Los geht’s mit „The Science of Yoga“, einem populärwissenschaftlichen Werk des Wissenschaftsjournalisten William J. Broad.
Eine Frau in rotem Pulli liegt entspannt ausgestreckt in den Dünen

Entspannung durch Übung. Oder: irgendwann macht dein Beckenboden alles von alleine!

Dein Beckenboden muss „liefern“ können: er soll dann anspannen, wenn du seine Kraft brauchst. Er soll aber auch entspannen können, wenn er loslassen darf. Mein Erfahrungsbericht zeigt: irgendwann macht er das wie von alleine! Der Schlüssel liegt in der Übung.
Eine Yogalehrerin sitzt vor einer Kamera und nimmt einen Onlinekurs auf

Umfrage mit Gewinnspiel: Sag mir, wie dein idealer Beckenboden-Yoga-Videokurs aussehen soll.­

Ich plane ein neues Online-Übungsprogramm, mit dem du Zuhause flexibel und selbstständig Beckenbodenyoga üben kannst. Vorab möchte ich von dir wissen: Was brauchst du, um wirklich regelmäßig zu üben?
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In 12 Fragen zum richtigen Training:

Braucht dein Beckenboden Kräftigung, Entspannung oder eine Mischung aus beidem? Finde es heraus: mit dem kostenlosen Beckenboden-Test!
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